9月に入り朝晩は少し涼しくなりましたが、日中は厳しい残暑が続いています。
「もう9月だから」と油断していませんか？実はこの時期、夏の疲れや気の緩みから熱中症になりやすい時期です。本市でも毎年10人前後の熱中症救急搬送が出ています。
次のポイントを参考に、季節の変わり目も無理をせず、体調管理に気をつけて過ごしましょう。
【9月の熱中症を防ぐ3つのポイント】
①我慢せずにエアコンなどを利用し、室温を適切に保つ
②のどが渇く前に、こまめな水分・塩分補給
③バランスの良い食事と十分な睡眠で疲労回復
配信元：海南市健康課（電話073-483-8441）
認知症カフェは認知症のご本人やその家族だけではなく、地域の方々も参加でき、情報交換や交流を行う場です。お気軽にお立ち寄りください。
○ナラティブカフェ
日 時：９月15日（火）午後１時30分～３時30分 ※時間内は出入り自由
内 容：転倒予防の為の体操・認知症相談 どなたでもご参加ください。
場 所：ライフパートナー重根1階（重根348-2）
参加費：100円
問い合わせ：NPO法人 紀伊の風
（電話）073-487-3447
高齢介護課地域支援班
（電話）073-483-8762
○やすらぎカフェ
日 時：９月15日（火）午後１時～３時 ※時間内は出入り自由
内 容：認知症のお話を交えての体操・認知症相談（要予約 別室個別対応可）どなたでもご参加ください。
場 所：内海中央地区集会所（名高287-7）
参加費：100円
問い合わせ：公益社団法人 認知症の人と家族の会 和歌山県支部
（電話）073-432-7660
高齢介護課地域支援班
（電話）073-483-8762
○こころカフェ
日 時：９月17日（木）午後１時30分～３時30分
内 容：手足いきいき！楽しく体と頭の体操
場 所：こころハウス集会所（下津町丸田232-4）
参加費：なし
問い合わせ：ケアプランセンターこころ
（電話）073-499-8753
高齢介護課地域支援班
（電話）073-483-8762
配信：海南市高齢介護課
連絡先：073-483-8762
認知症になっても安心して暮らせるまちづくりを目指して、認知症の人やその家族を温かく見守る認知症サポーターを養成するための講座を開催します。
日 時 ：９月10日（木）午後３時～４時
場 所 ：海南市役所 ３階 ３A会議室（海南市南赤坂11）
参加費用 ：無料
申込期限 ：９月８日（火）午後５時
配信：海南市高齢介護課
連絡先：073-483-8762
9月に行われる市内の献血バス日程についてお知らせします。
皆様のご協力をお願いします。
１．日時：9月9日（水）午後0時45分から2時
場所：天美苑（海南市七山964-1）
２．日時：9月9日（水）午後3時から4時30分
場所：緑風苑（海南市孟子字波免709−1）
３．日時：9月13日（日）午前10時から12時、午後1時から4時30分
場所：スーパーセンターオークワ海南店（海南市築地1-1）
４．日時：9月19日（土）午後3時30分から4時30分
場所：スーパーセンターオークワ海南店（海南市築地1-1）
※献血「海ニャンさんポ」のポイント付与対象事業です。（50ポイント付与）
「海ニャンさんポ」についての詳細は、こちらhttps://www.city.kainan.lg.jp/kakubusho/kurasbu/kenkoka/oshirase/6382.html をご覧ください。
配信元：海南市健康課（電話073-483-8441）
夏の暑さは命に関わるレベルへと変化しており、本市においても熱中症による救急搬送が相次いでいます。熱中症は屋外だけでなく、室内であってもエアコンなどを適切に使用しないことで誰でも発症する危険性があります。
熱中症を予防するために、もっとも大切なのは、本格的な症状が出る前に、体からの「初期のサイン」にいち早く気づき、適切に対処することです。
熱中症の初期のサインには、暑さと疲労と脱水が重なることによる筋肉の一部（ふくらはぎ等）のけいれん（こむらがえり）や、一瞬の立ちくらみ等があります。
これらが起こったら、すぐに涼しい場所で休み、冷たい水分やスポーツドリンク等を摂るなど、予防を心がけましょう。
配信元：海南市健康課（電話073-483-8441）
【健康情報】
海南市国民健康保険に加入されている皆様
暑い日々が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか
海南市役所健康課 保健師です
からだの不調は、自覚症状なく現れることがあります
特定健診を受けると、体の変化に早く気づくことができます
☆海南市では海南市国保に加入されている方に、年に１回無料で「特定健康診査」を受けていただけます
※https://www.city.kainan.lg.jp/kakubusho/kurashibu/kenkoka/kenkoukanotorikumi_otona/3704.html
☆ただいま、集団健診を受け付けています
【日程】令和8年9月27日（日）午前
【場所】住民センター
【健診項目】
特定健診（国保の方のみ）
がん検診（胃がん（バリウム）・肺がん・大腸がん・乳がん・子宮頸がん）
【対象者】
特定健診：40～74歳の海南市国保加入者
（みどり色の受診券をお持ちの方）
がん検診：40歳以上（子宮頸がん検診は20歳以上）の海南市民で職場等でがん検診を受ける機会のない方
【費用】無料
【申込方法】健康課まで電話（073-483-8441）またはインターネット（https://logoform.jp/form/yvj4/1545798）からお申し込みください
（電話受付時間：平日8時30分～17時15分）
【申込期限】8月28日（金）
※定員を超えた場合は抽選を行います。
（抽選の結果、選外となった方には別途ご連絡します）
※特定健診・がん検診は「海ニャンさんポ」のポイント付与対象事業です。
認知症カフェは認知症のご本人やその家族だけではなく、地域の方々も参加でき、情報交換や交流を行う場です。お気軽にお立ち寄りください。
○ナラティブカフェ
日 時：８月18日（火）午後１時30分～３時30分 ※時間内は出入り自由
内 容：音楽療法・認知症相談 どなたでもご参加ください。
場 所：ライフパートナー重根1階（重根348-2）
参加費：100円
問い合わせ：NPO法人 紀伊の風
（電話）073-487-3447
高齢介護課地域支援班
（電話）073-483-8762
○こころカフェ
日 時：８月20日（木）午後１時30分～３時30分
内 容：認知症個別相談会（要予約）
場 所：こころハウス集会所（下津町丸田232-4）
参加費：なし
問い合わせ：ケアプランセンターこころ
（電話）073-499-8753
高齢介護課地域支援班
（電話）073-483-8762
○やすらぎカフェ
日 時：８月25日（火）午後１時～３時 ※時間内は出入り自由
内 容：健康にまつわるお話のかるたとり・認知症相談（要予約 別室個別対応可）どなたでもご参加ください。
場 所：内海中央地区集会所（名高287-7）
参加費：100円
問い合わせ：公益社団法人 認知症の人と家族の会 和歌山県支部
（電話）073-432-7660
高齢介護課地域支援班
（電話）073-483-8762
配信：海南市高齢介護課
連絡先：073-483-8762
熱中症は、気温や湿度が高い環境下で体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまうことで引き起こされる様々な症状の総称です。
晴れて暑い日だけでなく、曇りや雨の日でも湿度が高い日、また、屋外だけでなく室内でも注意が必要です。
「急に暑くなる日」や「熱帯夜の翌日」は特に注意し、暑さを避ける工夫やこまめな水分補給をするなど、熱中症予防を心がけましょう。
次のポイントを参考に、熱中症対策をお願いします。
【熱中症を防ぐポイント】
１．暑さを避ける
①エアコン等で温度をこまめに調節する
②遮光カーテン・すだれの利用、打ち水を実施する
③外出時には日傘の使用、帽子を着用する
④天気のよい日は日陰の利用、こまめな休憩をする
⑤吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用する
⑥保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
２．こまめな水分補給をする
室内でも、外出時でも、のどの乾きを感じていなくてもこまめに水分を補給する
３．テレビやラジオ、インターネット等の情報を活用する
気温の高さを事前に知ることで、効果的な熱中症対策を行えるようになります。
なお、海南市では特に熱中症の危険性が高い日に、防災行政無線により注意喚起を行っています。
４．暑さしのぎ休憩所（クーリングシェルター）を活用する
海南市では、気温の高い日などに、どなたでも一時的に涼んで休憩できる「暑さしのぎ休憩所（クーリングシェルター）」を各施設（公共施設・民間施設）に設けています。
熱中症予防のため、ぜひお気軽にご利用ください。
ご利用の際は、飲み物はご持参ください。なお、食べ物の持ち込みや施設内での飲食はご遠慮いただいております。皆さまのご協力をお願いします。
詳細は、ホームページをご覧ください。
【熱中症に注意しましょう】
https://www.city.kainan.lg.jp/kakubusho/kurashibu/kenkoka/oshirase/1561963336586.html
配信元：海南市健康課（電話073-483-8441）
8月に行われる市内の献血バス日程についてお知らせします。
皆様のご協力をお願いします。
１．日時：8月6日（木）午前10時から12時30分
場所：海南工事事務所（海南市南赤坂19）
２．日時：8月6日（木）午後2時から4時30分
場所：きのくに信用金庫 海南支店【ピザ・リトルパーティー駐車場内】（海南市船尾179−26）
３．日時：8月16日（日）午前10時から12時、午後1時から4時30分
場所：スーパーセンターオークワ海南店（海南市築地1-1）
４．日時：8月27日（木）午後2時から4時
場所：海南医療センター（海南市日方1522−1）
※献血「海ニャンさんポ」のポイント付与対象事業です。（50ポイント付与）
「海ニャンさんポ」についての詳細は、こちらhttps://www.city.kainan.lg.jp/kakubusho/kurasbu/kenkoka/oshirase/6382.html をご覧ください。
配信元：海南市健康課（電話073-483-8441）
7月に行われる市内の献血バス日程についてお知らせします。
皆様のご協力をお願いします。
日時：7月19日（日）午前10時から12時、午後1時から4時30分
場所：スーパーセンターオークワ海南店（海南市築地1-1）
※献血「海ニャンさんポ」のポイント付与対象事業です。（50ポイント付与）
「海ニャンさんポ」についての詳細は、こちらhttps://www.city.kainan.lg.jp/kakubusho/kurasbu/kenkoka/oshirase/6382.html をご覧ください。
配信元：海南市健康課（電話073-483-8441）